March 17, 2019

久々の通院でした

 
 
先日、久々の通院をして参りました。

前回が昨年の十月ですから、また、随分と間が開いてしまいましたね。
その間ず~っと担当医に診せず。(>_<)

仕事に私用にと、なんだかんだで都合をつけられず、ずるずるサボり続けたワケですけれど、言い訳なんて出来ません。 (健康/命より大切なものなんてナイわけで)
お薬(毎日飲まなきゃならないヤツなんですけれど)の在庫も、とっくに尽きていました。

        ▽▲▽▲▽▲

診察では、体重が増えちゃった点を指摘されました。
食習慣の管理がダメダメ。 ハイ、油断・慢心の結果です。
完全にイイ気になってましたね。

お陰で、来月の診察の際は、栄養士さんの面接(?)が入る予定に。(憂鬱)
気を引き締めて、来月の通院目指して(摂生にw)励みます。
 
 

| | Comments (2) | TrackBack (0)

March 02, 2019

職場の健康診断

 
 
はい、今年もまた、職場の健康診断を受けて来ました。
場所は昨年と同様、幕張新都心のクリニックです。

ここ、ビル内の限られたスペースを最大限有効に使おうとしたんでしょう。 パーティションにより幾つもの小部屋に区切られており、その考え抜かれたレイアウトには、今回も(今更ながら)感心させられました。

特に更衣室なんか、もうチョー狭くって。(笑)
なにより、ロッカー(鍵の掛かる、ちゃんとしたヤツです)の省スペースぶりがもの凄い。
世の中に、こんなにも薄っぺらいロッカーがあったとは!(笑)

        ▽▲▽▲▽▲

海浜幕張の新都心にありますこのクリニック。
昨年、健診を受けた頃は、未だ津田沼住まいでしたから、JR総武線で幕張本郷駅まで行き、そこから連節バス(!)に乗って海浜幕張まで向かったモンです。

それが(あれから引越しを済ませて)今年は西船橋駅からスタートです。
こうなると海浜幕張まで、京葉線一本で乗り換えなしに行けるじゃありませんか。 ラッキー。(^ァ^) 前回と比べて、ずっと単純なルートでクリニックに到着しました。

        ▽▲▽▲▽▲

今年は、ちょっと検査項目が増えましたかね。(好く判っていない σ(^^; )

それとバリウムの検査台って、こんなに硬かった(痛かった)っけ?
いえ、こちらの身体が堅くなっただけかもしれませんけれど。
ともかく今回は、バリウムが意外に難関でした。

因みに、毎年毎年、もう必ずと言っていい位、注意/指摘を受けるのが恒例になっています、血圧の値が、今回は特に問題なかったようです。
もしや、糖質制限の結果が出ているんでしょうか?(^ァ^)
すっかり気を好くしているワタクシです。

        ▽▲▽▲▽▲

帰路は、西船橋まで真っ直ぐに戻りまして、それから(以前から気になっていた)ラーメン屋さんに立ち寄って、鶏白湯ら~めんを頂きました。 もう、チョ~旨かったです。(^ァ^)
 
 

| | Comments (0) | TrackBack (0)

January 03, 2019

坂の上のローソン

 
 
周辺にこれといってお店の見当たらない拙宅ですけれど、それでも比較的近くにあるコンビニエンスストアはローソン。 その船橋 西船六丁目店です。
このローソン、街道沿いで駐車場も広く、中々利用し易そうなんですけれど、でも我が家からすると、ずっ~と高い場所にあります。
それも、思わず見上げちゃうくらいの、急峻な長い坂を一気に登った先。

買い物は普段、駅前のスーパーで済ませて来るんですけれど、何か急に要りようになって、近場で求めようとなると、目指すはローソン。
急峻な坂道を登らなけりゃあなりません。
これ、かな~りキツイんです。(^^ゞ

        ▽▲▽▲▽▲

群雄割拠のコンビニ界にあって、糖質制限に取り組んでいるのが、このローソン。

ローソンは(私も、自分が糖質制限を始めてから知ったことなんですけれど)糖質カット関連の商品をいろいろ出してくれていまして、糖質制限実施者にとって、とってもありがたい存在です。

それもパンやお菓子の新作を次々と、しつこいくらい繰り出して来る。(笑) だから、店内に入るたびに小さな驚き、楽しみがあるんですね。

今回買い求めたのは糖質制限に取り組んだパン二点。
 
 
Photo
 
 
坂道を登ってかなくちゃならないトコロにあるってのも、身体/健康のことを考えれば、まぁ悪いことじゃあないナ、と想うわけです。
それに糖質制限関連商品ってホント、貴重ですし。
坂の上のローソン、私にとっては心強い存在です。
 
 

| | Comments (0) | TrackBack (0)

October 21, 2018

通院:さぁ、痩せなさい!

 
 
また通院日でした。

この十月始めからお薬を減らしたんです。
5種類(!)ある飲み薬の方はそのまま続けて、これまで朝の儀式のように続けていた、薬液の注射が(とうとう!)終わりました。
同時に(こちらも毎朝やっていた)数値の測定の方も、これからは省略してイイってことに。

お薬の注射と数値の測定と、忙しない朝の支度の中で、その一連の作業が不要になるってのは、とっても助かりま~す。(^ァ^)
まぁ、どれも発症する前まではする必要のなかったコトばかりなんですけれど。(^^ゞ

さて、毎朝の注射を止めた結果がどう現れるか、今月の診察はそれを案じていたんですけれど、それほど悪くはなかったです。(^^ゞ
但し、担当医から、ココから先は痩せるよう努力せよと言い渡されました。

え~?! 食事の内容とか簡単な運動とか、既にいろいろ工夫している積もりなんですけれど、この先更に痩せなきゃダメなんスか~?!(^^ゞ
まぁ、人間いつでも目の前に目標を設定しとかないとね。(^^)v

        ▽▲▽▲▽▲

これまで、注射器を使って我が身に注入していた薬液。
昨年、毎日自分で注射するようになって以来、この一年間でだんだんと(薬液の量を)減らしていきました。
注射を開始した当初と比べて、最近は(文字通り)雀の涙程度までになっています。
そんな少量であっても、身体にはしっかり効いていたようです。
今月になって注射を止めて以来、ちょっとでも油断(食事とか、要は喰い過ぎた時)すると、直ちに数値に反映されるんですね。 ゆめゆめ油断は禁物なんであります。

さて、次回は注射なしで臨む診察の二回目です。
悪くなっていないと好いけれど。(^^ゞ
 
 
_2
 
 
診察の後は(月に一度のお愉しみ!)イオンモール津田沼店に寄って低糖質パン他を購入。
その後、津田沼から京成大久保駅まで散歩して来ました。
やっぱ、津田沼界隈を歩くと落ち着くワタシ。(笑)
 
 

| | Comments (2) | TrackBack (0)

October 07, 2018

Q.B.B チーズ

  
 
Quality's Best & Beautiful って意味なんだそうですね。 チーズの ブランド名の Q.B.B って。 その志や良し。(^ァ^)
しかも会社の名前は別にあって、六甲バター(株)と言うんだって。
私、まるで知らずにいました。(^^ゞ

そんな業界大手ブランドの Q.B.B チーズ。
当地でも盛んに売られていまして、先日イオンに寄った際にも買い求めてきました。(得意のベビーチーズ (笑))
 
 
Qbb
 
 
サスガ! トップメーカーだけあって充実のラインナップですね。
目下チーズに夢中のワタシ。 とりあえず、逆上したように(笑)全部買い集めて来ちゃいましたけど。 一番売れてるのって、どれでしょう?

沢山ある中で、特にどれが好きってこともないんですけれど。
いろいろとお味の選べるのは愉しいし、なにより飽きが来ないですね。
比較的安価なプロセスチーズなので、それぞれの差異はビミョーなものではあるんですけれど。
まぁ、どれもフツーに美味しく食べちゃってます。(^ァ^)
 
 

| | Comments (0) | TrackBack (0)

September 26, 2018

風邪ひいた

 
 
二日程前から、喉がミョーに痛み出しました。
これって、お馴染みの感覚。(ここ暫く忘れていたけれど) オレが風邪に罹る時の前兆です!

なにしろ、昨年の夏に入院してからコッチ、一年間風邪とは無縁で来ました。
この一年というもの。 日々のお薬に数値の測定、月々の通院、手足の麻痺に戸惑い、更にフツーの「歩き方」を取り戻す為のたゆまぬ努力。(^^ゞ
とにかく、治療にまつわるアレコレが急がしくって、風邪のことなんて忘れてました。(笑)

        ▽▲▽▲▽▲

それがここへ来て、マサカの風邪っぴきですよ。
慌ててマスクを買い込みました。(^^ゞ

ところでワタシ、病気の後遺症(神経が一部麻痺しているのが原因と想います)なのか、咳を止められなくなっちゃってます。
これは、発症後初めての体験でした。

一旦咳き込み始めるともうダメで、延々と、果てしなくゴホンゴホンが続きます。
自分の力では、どうにもコントロールが効きません。 人前でもそうなんですから、これは本当にコマル。
これはもう、さっさと治しちまわなきゃタイヘンです。(^^ゞ
 
 

| | Comments (2) | TrackBack (0)

September 23, 2018

パン

 
 
先日の通院日、津田沼まで出掛けたついでに北口のイオンモールに寄って来ました。
 
イオンの食品売り場は、糖質制限食品に積極的に取り組んでくれていて、私にとってありがたい存在なんです。 (引越ししたことで近所からイオンがなくなっちゃったのが、目下の悩みではあります (^^ゞ )
 
 
Photo_2
 
 
プライベートブランドの糖質オフパン。
最近になってまたラインナップが変わった様子でしょうか。

商品開発に意欲的のようですね。 好きかな、好きかな。(^ァ^)
 
まぁ、超絶オイシイってもんじゃあないですし、価格も若干お高くなりますけれど、今の私にとっては必要なもの。
 
いろんな種類が揃っていまして、なかなか飽きが来ないです。
この日は、塩バター・ミニパンと大豆粉入りデニッシュをチョイスしました。(どちらも糖質35%オフ!)
なかなかウマかったです!(^ァ^)
 
 

| | Comments (0) | TrackBack (0)

September 16, 2018

通院:もっと早く

 
 
今月の通院は(スケジュールと相談しまして)いつもより早めの土曜日に。
朝イチを目指して出掛けたんですけれど、病院に着いたら、待合室は既に満員でした。orz

だったら、もっと早い時間に家を出れば好いようなモンですけれど、それが出来ない。(^^ゞ
別に寝坊したってワケじゃあないんですが、とにかく身支度を整えるのにモタモタしてしまって。 これが毎月のコトなんですから、我ながら進歩がねぇなぁ。 と反省しきりなんであります。(^^ゞ

        ▽▲▽▲▽▲

診察の方は、割合とアッサリでした。(^ァ^)

最近は体重・血圧なんか、診察の前にさっさと(看護師さんの手を煩わすこと無く)自分で計っちゃうし。(笑) その後に行う採血や、使ったお薬・消耗品の申告なんかも、もはや慣れたモンです。(^ァ^)

実は今月から、これまでの食事制限に加えて、自己流の筋トレ(の、ようなもの(^^ゞ)を始めまして、その成果がどう出ているかに興味津々のワタシ。

果たしてその結果は・・・・まぁまぁでした。(^^ゞ
こういうのは、そう簡単に結果の出るハズもなし。 まぁ気長にやっていくしかないですね。

        ▽▲▽▲▽▲

担当医との面談の結果、今月末をもって毎朝の注射はお終いとすることに。(飲み薬の方は、そのまま継続)
ってコトは、これまでお薬(注射)に頼って保っていた部分が、これからはアテに出来なくなるってこと。 すなわち、よりシビアな自己管理が求められることになります。(汗)

来月の診察は果たしてどうか?
なんか、チャレンジ企画みたいになって参りました。(^ァ^)
 
        ▽▲▽▲▽▲

月に一度、診察の日だけは自分を甘やかしちゃっても好いかなって(^^ゞ想って、糖質制限の誓いを緩めて、イオン地下の幸楽苑でチャーシュー麺喰っちゃいました。(先月は 松のや でトンカツ喰ってます (^^ゞ )
 
 

| | Comments (0) | TrackBack (0)

September 12, 2018

これからナニを食べれば

 
 
この夏、毎晩のように 野菜煮込み汁 風の怪しげなモノ(?)を造り食していたワタクシ。

味音痴の私でも、流石に飽きてきたきらいがあるし、そろそろ以前にハマっていた おからパウダー (おからを乾燥・粉末にした食品)に主食を戻そうかなと、こう考えまして、一昨日サイリウム(オオバコの粉末)をネット注文。

おからパウダー に 少量のサイリウム を添加して過熱すると(魔法にでも掛かったみたいに)搗き立ての お餅 状態になりまして、これが愉しいんです。
あとは、近所のスーパーで おからパウダーを買って来くればヨシっと!

なんて、ウキウキ考えていたところ、思いっきり出端をくじかれました。
私が日頃巡回している幾つかのブログで話題になっていたんですけれど、肝心の材料 おからパウダー が、目下のところ品不足なんですって。

早速今日、仕事帰りにスーパーに立ち寄りまして、いつも おからパウダー の置いてあった棚が、ガラ空きになっているのを確かめて来ました。(涙)

ご丁寧に、生おから まで一緒に無くなってるし。orz

やんぬるかな。
こんなことなら事前に買い置きしておくんだった。 なんて悔やんでも後の祭りです。

        ▽▲▽▲▽▲

実は、最近テレビ番組で おからパウダー がダイエットに目覚しい効果が!って紹介されちゃったらしいんです。 おからパウダー・ダイエットですね。

事こういうことになると、テレビの訴求力って凄まじいもので、忽ちどのスーパーの棚からも即日蒸発!!
テレビのパワー・・・・と言うか、世の人々のダイエットに寄せる執念ってホント凄まじいわ。

ともあれ私の食べるものが無くなっちゃった、これわ困る。
ダイエット結構。 でも、こっちは命が掛かって(?)るんスよ。

昔、朝バナナダイエット が流行って、バナナが買えなくなっちゃったってことがありましたね。
もちろん、今は買い求めるのになんの苦労も無いわけです。

だから、今度の おからパウダー 不足も時間が解決してくれるものと、私は楽観視しています。
でも、やっぱり困るよ。(^^ゞ

最近だと 鯖缶 もアブナかったね。 これは未だ、なんとか購入することが可能ですけれど。
今日は、売り切れた おからパウダー の替わりに、鯖の水煮缶を買って帰りました。(^ァ^)
 
 

| | Comments (2) | TrackBack (0)

September 02, 2018

チーズ

 
 
Photo
 
 
昨年の夏、退院して一ヵ月後辺りから開始した、私のなんちゃって食事制限。(笑)
これ、当初はかなり戸惑ったモンです。
そもそも、一体ナニを食べればイイのかが判らない。(汗)

これには、入院中に栄養士さんから受けた食事指導、あるいは食品交換表なんかよりも、ネットで病気・健康関連のサイトを巡って、あれこれ読み込んだ情報がとても役立ちましたね。

ポイントは単純にして明快で、炭水化物、具体的には糖質を減らすこと。(今、正に世間で流行している健康法ですね(笑))
アブラ・脂肪(ご多聞に漏れず、以前はとても気にしてました)については、それほど気を配る必要は無くって。 いえ、まったく影響無いってワケではないんでしょうけれど、なに(今の私にとって)糖質を摂り過ぎることに比べれば全然ノープロブレムです。

糖質が少なく(なんなら脂肪が多くてもOKで)なにより自分の嗜好を満たす食材を求め、日々スーパー(当時は津田沼のイオンでした)を彷徨う私が、遂に辿り着いた低糖質食品がチーズでした。
以来、各種のチーズ(ホントにいろんな種類が売られているんです)を、毎日のように摂取し続けています。

イオンの場合はプライベートブランドの廉価版チーズが何種類も売られていまして、これがとっても便利でした。
お味は・・・・まぁそこそこ。 お値段也かと想いますけれど、とにかく買い求めやすい。 イオンの近所に住んで居た頃は、毎日のように食していましたね。
イオンよありがとう。 ホントお世話になりました。
 
 
Photo_2
 
 
この素敵なラインナップ(笑)、現在の住まいの近所では手に入らないのが悩みです。
 
 

| | Comments (4) | TrackBack (0)

より以前の記事一覧